Fasola a'la Natala
Dieta Dukana - Przepis - Faza 3 (utrwalania)
- szklanka fasoli (Jaś, drobna lub inna wg gustu)
- seler korzeniowy (wielkości męskiej pięści)
- pieczarki (ok.200-300g)
- pomidorki koktajlowe
- natka pietruszki wg uznania (osobiście uważam, że im więcej tym lepiej)
- 1 łyżeczka oleju (niekonieczne przy dobrej patelni)
- papryka w proszku słodka lub ostra do smaku i wg uznania
Fasole namoczyć przez noc. Następnie gotować ok 30-60 minut z solą i wybranymi przyprawami (ja dodaję liść laurowy, ziele angielskie, jałowiec i czosnek...można ugotować z samą solą).
Seler pokroić w drobne słupki i usmażyć na patelni na złoty kolor. Na oddzielnej patelni uprażyć na złoty kolor (bez oleju i z odrobiną soli) pieczarki pokrojone w plastry.
Połączyć wszystkie składniki tj. fasolę, seler, pieczarki oraz pomidorki koktajlowe na największej patelni i chwilę podsmażyć w międzyczasie dodając paprykę w proszku, sól i natkę pietruszki.
Podawać z sokiem pomidorowym.
Smacznego :)
Autorka: Natalia Hilmantel
Reklama
Artykuły o diecie Dukana
- 00. Dieta Dukana - Przepisy
- 01. Woda i otręby w diecie Dukana
- 02. Dieta Dukana a antykoncepcja
- 03. Dieta Dukana a alkohol
- 04. Dieta Dukana a życie rodzinne
- 05. Jajka w diecie Dukana
- 06. Proteiny w proszku
- 07. Dlaczego stosując dietę Dukana
nie musimy liczyć kalorii? - 08. Zrezygnuj z windy a schudniesz
- 09. Gdy nie chudniemy zbyt szybko
- 10. Nabiał w fazie uderzeniowej
- 11. Dieta Dukana i duże imprezy
- 12. Jak urozmaicać dietę?
- 13. Faza naprzemienna -
Warzywa, ale jakie? - 14. Jeść bez ograniczeń?
- 15. Znajdź sobie cel realizowany
w trakcie diety - 16. Jak unikać pułapek
drugiej fazy diety Dukana? - 17. Spadek wagi w drugim etapie
diety Dukana - 18. Dieta, Dukan i jadłospis
- 19. Czy dieta Dukana jest kontrowersyjna?
- 20. Dieta Dukana a cholesterol
- 21. Jak wytrwać przy diecie Dukana
i nie wywołać burzy w rodzinnym domu?
Czy brak efektów odchudzania to wynik złej diety?
Glutamina – potencjał w treningu
Różne diety w cateringu dietetycznym?