Ciasteczka zimowo - walentynkowe
Dieta Dukana - Przepis - Faza 1, 2, 3 (uderzeniowa, naprzemienna, utrwalania)
- 3 żółtka
- 9 łyżek otrąb zmielonych
- 1/2 łyżki słodziku mielonego
- 2 łyżki skrobii kukurydzianej
- 1 łyżka jogurtu
- przyprawy do piernika
Wszystkie składniki mieszamy i wyrabiamy ciasto. Jezeli ciasto jest zbyt rzadkie, dodajemy wiecej skrobii. Wyrabiamy wałkiem na blacie. Rozwałkowujemy i wycinamy ciasteczka (u mnie z okazji zbliżających się walentynek w kształcie serduszek). Należy pamiętać, że ciasto jest dość kruche i szybko się łamie.
Pieczemy 5 do 10 minut, do zrumienia w 180 stopniach. Na koniec posypać słodzikiem. Należy pamiętać iż ciasteczek, ze względu na ilość otrąb ma nam starczyć na 3 dni. Ciasteczka są przepyszne i można je użyć jako faworki, które również nawiązują do zbliżającego się tłustego czwartku.
Autorka: Gosia Zaleska
Reklama
Artykuły o diecie Dukana
- 00. Dieta Dukana - Przepisy
- 01. Woda i otręby w diecie Dukana
- 02. Dieta Dukana a antykoncepcja
- 03. Dieta Dukana a alkohol
- 04. Dieta Dukana a życie rodzinne
- 05. Jajka w diecie Dukana
- 06. Proteiny w proszku
- 07. Dlaczego stosując dietę Dukana
nie musimy liczyć kalorii? - 08. Zrezygnuj z windy a schudniesz
- 09. Gdy nie chudniemy zbyt szybko
- 10. Nabiał w fazie uderzeniowej
- 11. Dieta Dukana i duże imprezy
- 12. Jak urozmaicać dietę?
- 13. Faza naprzemienna -
Warzywa, ale jakie? - 14. Jeść bez ograniczeń?
- 15. Znajdź sobie cel realizowany
w trakcie diety - 16. Jak unikać pułapek
drugiej fazy diety Dukana? - 17. Spadek wagi w drugim etapie
diety Dukana - 18. Dieta, Dukan i jadłospis
- 19. Czy dieta Dukana jest kontrowersyjna?
- 20. Dieta Dukana a cholesterol
- 21. Jak wytrwać przy diecie Dukana
i nie wywołać burzy w rodzinnym domu?
Czy brak efektów odchudzania to wynik złej diety?
Glutamina – potencjał w treningu
Różne diety w cateringu dietetycznym?